انتظر ساعتين بعد الفطور قبل ممارسة الرياضة

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]انتظر ساعتين بعد الفطور قبل أن تمارس الرياضة؛ فالدم بالجسم يكون متمركزًا بالمعدة لتسهيل الهضم.[/box]